如何改善习惯性便秘
来源：武汉博仕肛肠医院咨询68人次
如何改善习惯性便秘？稍有医学常识的人都知道：对于治愈便秘不仅需要治疗，而且需要患者的细心调养。日常的饮食对于便秘患者的恢复是非常重要的。既然知道了饮食对于便秘的治疗方法有关，我们就要注意日常的调理。
武汉博仕肛肠医院的李主任指出习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
如何改善习惯性便秘？主要可以通过以下几点：
１、便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在１０分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。
２、其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。
３、还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。
４、此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。
以上是对习惯性便秘的调理方法有哪些的简单介绍，相信您一定有了更多的了解，同时主任提醒若出现了便秘的症状，一定要尽早的去正规专科医院检查治疗，不要乱服用药物，导致病情严重。武汉博仕肛肠医院本着“一切为了患者”的服务理念。专注于不断建设专业的医疗队伍、提升专业的诊疗技术、引进先进的医疗设备、并怀着严谨的治院作风和优质的全程服务为广大患者服务。更多问题，请拨打我院主任咨询热线：【027-88166779】。
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