怎样防治反酸烧心
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反酸烧心，是日常生活中比较多见的症状，是由于胃酸过多，导致胃酸液从胃部往上反到食管、甚至喉咙，从而导致喉咙、食管到胃都火辣辣的难受。引起反酸烧心的原因有很多，通常是由生活和饮食不规律导致的。由于近年我国居民的饮食结构发生变化，生活压力逐步加大，不规律的生活造成反酸烧心的患者越来越多。
引起反酸烧心的主要原因
一、 生活节奏快，工作压力大，精神紧张，经常地加班熬夜；
二、 饮食不规律，暴饮暴食，晚餐吃得过晚过饱，睡前4小时仍在进食；
三、 饮食油腻，摄入过多的脂肪、奶油及烹调油；
四、 刺激性和酸味食物食用过多，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜桔汁、番茄汁、辣椒等；
五、 多坐少动、吸烟、酗酒等不良生活方式；
六、 随着气温的逐渐升高，进食过多的生冷食物。切记点击了解：长期反酸对身体有什么危害
反酸烧心怎么办？
改变生活方式是防治反酸烧心的最好方法，尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止过量饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前两到三个小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时抬高床头10至20厘米，都会有所帮助。另外，医生认为心理因素对消化系统的影响也很大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在工作紧张的时候注意舒缓压力也同样重要。
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